Requerimiento calórico total segun tú contextura, para saber tú contextura debes medir la circunferencia de tu muñeca.

           Circunferencia de la muñeca

Pequeña             Mediana              Grande

≤ 11cm             11-13cm              ≥ 13cm

Kcal.         Kcal.         Kcal.

Según la circunferencia de tu muñeca. Toma una cinta métrica y mide por el huesito como una pulsera.

Estos valores sólo son de referencia. Todo plan de alimentación debe ser suministrado y supervisado por un nutricionista graduado.